Le stress est l’état dans lequel se trouve un individu qui fait face à une situation inattendue. Il peut s’avérer dangereux s’il n’est pas traité convenablement. Fort heureusement, il existe de nombreux outils qui permettent d’évaluer le degré du stress. N’attendez pas d’être au fond du gouffre avant d’agir.

Pourquoi est-il indispensable de mesurer son stress ?

Si vous connaissez votre état, vous pouvez mieux vous prendre en charge. Le stress nécessite parfois l’intervention d’un médecin ou d’un psychologue clinicien. Or, si vous ne connaissez pas votre état, il sera difficile de déterminer la conduite à tenir. Lorsque le stress devient chronique, il peut affecter vos fonctions cérébrales.

Parfois, les effets de la situation angoissante sont perceptibles. En effet, vous remarquez des symptômes sur votre organisme. Il peut s’agir de douleurs musculaires ou de troubles digestifs. Dans certains cas, la situation stressante que vous traversez agit sur la qualité de votre sommeil.

En décidant de mesurer votre niveau de stress, vous optez pour une démarche anticipative. Cette attitude vous évitera de sombrer dans une dépression qui peut vous être préjudiciable. Mieux, vous conserverez votre productivité. Ce qui est indispensable pour atteindre vos objectifs.

Comment mesurer son stress ?

Il existe de nombreux moyens pour mesurer le degré de stress. En effet, l’échographie du stress permet d’observer le comportement du myocarde lors d’une situation stressante. Cela aide le professionnel à recueillir les informations nécessaires afin de détecter d’éventuelles maladies. Cet examen est onéreux et n’est pas disponible partout.

En revanche, vous pouvez exploiter les travaux du Professeur Sheldon Cohen. Il a en effet élaboré, en 1983, un instrument qui permet déterminer votre niveau de stress. Il s’agit d’un test psychologique qui vous aide à savoir si vous êtes angoissé ou non. Par ailleurs, cet examen permet aussi d’identifier les situations qui déclenchent l’état d’angoisse chez un individu. Si vous souhaitez connaître votre état, Calmement.com vous propose plusieurs tests psychologiques.